ALPA - Sportovní masáž - nejen protažení regeneruje tělo 1.díl

Masáže pomáhají lidstvu tisíce let. Existuje jich bezpočet typů, avšak jedno mají společné - dokážou tělo povzbudit i uklidnit. Sportovní masáž je významnou součástí přípravy nejen sportovců vrcholových, ale i těch začínajících nebo rekreačních. Řekněme si o tomto druhu masáže více.

Masáže pomáhají lidstvu tisíce let. Existuje jich bezpočet typů, avšak jedno mají společné - dokážou tělo povzbudit i uklidnit. Sportovní masáž je významnou součástí přípravy nejen sportovců vrcholových, ale i těch začínajících nebo rekreačních. Řekněme si o tomto druhu masáže více.

Jak sportovní masáž probíhá?

Sportovní masáž většinou začíná třením celou plochou dlaně, což podporuje mízní oběh, prokrvuje tkáně a snižuje svalové napětí. K masírování svalů na končetinách slouží hnětení, působící na hlubší kožní vrstvy a tkáně. K masáži v okolí kloubů a plochých svalů slouží technika roztírání, díky níž dochází k uvolnění tkání a kloubního vaziva. Další hmat - tepání - je určen zejména pro povrchové ošetření, díky němuž dochází k uklidnění a uvolnění svalů.

Co sportovci masáž přináší?

Sportovní masáže stimulují lokální lymfatické dráhy k odplavování odpadních látek a kyseliny mléčné ze svalů. Prokrvují namožené svalstvo, zrychlují látkovou výměnu a odstraňují odpadní látky nahromaděné po námaze. Pravidelné masáže povzbuzují krevní oběh, zklidňují nervový systém a posilují svaly. Kvalitní masáž regeneruje tělo i mysl, obnovuje síly a regeneruje namožené svaly.

 
Jak sportovní masáž probíhá, si můžete zdarma na vlastní kůži vyzkoušet v ALPA stanu před i po závodech Cyklomaraton i Night Run. "Dle mého názoru jsou naše masáže na závodech velice prospěšné. Mnoho lidí si je tam zkusí poprvé a pochopí, že díky masáži se jim závodí lépe a svaly je potom tolik nebolí. Po závodě je uvolnění namožených zakyselených svalů navíc velmi příjemné," říká masér Petr Šubr ze zázemí masérského stanu ALPA, který je součástí každého závodu Cyklomaraton a Night Run.
 

Sportovní masáže tedy dokáží účinně pomáhat svalům nejen po fyzickém výkonu, ale i těsně před ním. Jak se liší masáž před a po fyzické aktivitě, si řekneme v příštím díle.
 

www.alpa.cz

****

Masážní přípravky ALPA - léty ověřená kvalita za rozumnou cenu

ALPA nabízí rozsáhlou řadu masážních přípravků ve skvělé kombinaci ceny a kvality ověřené stoletou tradicí. Legendu francovku ALPU zná jistě každý, dostupná je však také v několika speciálních variantách: Lesana, Kaštan, Kostival, Arnika a Hřebíček. Masážní krémy, gely a emulze používají profesionální maséři, ale především jsou již po generace oblíbeny pro domácí použití. Masážní krémy dodají pokožce hebkost a vláčnost, jsou vhodné při namožení svalů a kloubů. Masážní gely se skvěle vstřebávají, přinášejí osvěžující a uklidňující účinky. Masážní emulze přispějí k prokrvení svalů a přinášejí chladivý nebo hřejivý efekt. Další informace najdete na Alpa.cz